所学为何
南师当年说过，一分精神一分事业，没有健康的身体就没有精神，更别谈学问了。敦众书苑自初建便谨遵南师教诲，与一众学友于生活中实践修行，现邀请太湖大学堂2009至2012年武术总教头，少林寺曹洞正宗第33代拳法传人王洪欣老师，为大家传授八段锦（动功）与静定（静功），以助修身。
课程目的
掌握八段锦功法，静定七支坐法入门。
八段锦在社会上流传颇广，功法版本，各有不同。王老师所传授之八段锦功法是少林寺僧众修心洗性之必修功法,与社会上普遍流传的功法相比，更为细腻。此功法以运通血脉、梳理三焦为主,以去心火、固腰肾、增气力为辅。通过功法练习，在调理脾胃的基础上，使气脉升降有序,泄积存之湿浊，补元气之不足。涵养身心，祛病延年。
课程特色
本次课程结束后，今后将长期安排周末共修活动，由上海敦众书苑提供固定场地，专人管理，在固定时间内让学员互相交流、修习。
课程设置
课程时间：2018年3月24日、25日（周六周日）
【集中授课】
温馨提醒：
一：着宽松衣裤及平底软鞋。
二：课程中请关闭手机及录音录影设备，以便保持课堂气氛。
三：若有提问举手示意。
四：若身体有心脏高血压等疾患请提前报告给组织人。
【课后共修】
在集中授课后，将安排周末共修活动。欢迎参加！共修安排另行通知。
*练习场地：由敦众书苑安排
*具体开始时间：以通知为准。
学员福利
1、本课程学员可优先参加敦众书苑组织的读书会和其它课程。
2、本课程学员可优先报名敦众书苑举办的沙龙，由南怀瑾老师多年学生或文化界名人主讲。不定期线下共聚讨论。
3、本课程学员，将获赠南怀瑾老师《呼吸法门精要》。
八段锦介绍
八段锦是《易筋经》《洗髓经》内功心法中的一个功法，在社会上流传颇广，功法版本，各有不同，功法不一。此次推出之八段锦功法是少林寺寺院内练“古老”功法，功法招式细腻，与社会上流传功法不同。此功法以运动血脉，梳理三焦为主旨，调理脾胃，通任督二脉；以去心火，固腰肾，增气力为辅佐。通过功法练习，使气脉升降有序。泄积存之湿浊，补元气之不足。涵养身心，祛病延年。八段锦为少林僧众修心洗性练习内功所必学。
授课老师简介
王洪欣老师是少林寺曹洞正宗第33代拳法传人，师父赐法名释永欣。祖居嵩山少林寺后山，历史名镇轩辕镇，乡人与少林寺僧众渊源颇深。
故自幼与少林寺诸位大德高僧：方丈行正、行书、德禅、素喜、德根、素云、行章及功夫大师吴三林有缘。因儿时常到寺院玩耍，自幼受佛法薰染，也常闻历代高僧之功夫传奇，亦亲眼目睹近代少林功夫大师吴三林、释行书、释德根、海登法师（四川峨眉高僧）等大师功夫演练及养生功内功修炼，为之惊奇，为之震撼，为之倾心，幼年即醉心少林功夫。后因缘造就，得以拜嵩山少林寺释行书为师。释行书集佛学、功夫、书法、养生内功、禅医等修为于一身，是近代罕见的功夫大师。
王老师自幼勤奋，寒暑如一，虚心恭敬，深得释行书大师之器重。四十年来潜心修习，研究少林禅学、传统功夫、中医经络学说、易筋经、洗髓经内功等养生功法，受益匪浅，达到刚劲有余而又筋脉柔和，手法如绵的境界。
2009年王老师受邀到太湖大学堂做武术总教头，同时随南师读书修习禅定静坐四年，因此王老师教课一般同时教授内功心法与静定心法。南师在其著作《廿一世纪初的前言后语》里专门夸赞过王老师。
1983年“少林寺武术协会”自成立以来，任常务理事。
1985年受聘任“河南省少林拳，太极拳专习院”少林系主任，总教头。
1987年任“中州武术学院”院长兼总教练。
1996年在96年全国武术精英邀请赛上荣获“武林名师”称号。
从1999年以来多次在香港和欧亚多国做文化交流，推广少林传统功夫，养生文化，潜心培养少林功夫传人，传承易筋经，洗髓经内功心法及传统少林功夫文化，亲传弟子多人分别在美国，日本，欧洲传授少林功夫及养生功。
2001年首次在郑州举办“香港少林武术夏令营”传授少林功夫，养生功夫营员达126人。
2002年任“少林寺拳法学院”副院长，兼总教练，同年参与“全国百套精选传统武术套路”拍摄，演练少林寺“炮拳”教学光碟，发行全国以推广。
2006年永欣师傅由香港政府“输入内地人才计划”引进受聘于“香港少林武术文化中心”任武术总监，推广少林武术文化。以推广教学少林寺“易筋经”；“洗髓经”内功心法及传统少林功夫为主，在香港少林武术中心工作的几年里，随永欣师傅习练“易筋经”；“洗髓经”内功心法的学员达约6,000人次，强身健体，效果奇佳，深受港人欢迎。香港电视台，平面媒体及多家杂志社均进行过全面报导和介绍，曾受到香港各界文化促进会会长庄世平先生，教育局局长李国璋先生，民政事务署署长何志平先生，知识产权署署长的赞扬和勉励。
2009年至2012年，在太湖大学堂常住，随南公怀瑾先生座下读书修习禅定静坐。
参考资料
南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》《呼吸法门精要》
报名咨询
【咨询电话】：13671760489，季小姐（微信号同此号）
【报名方式】：课程报名以汇款为准。汇款后请将汇款信息“八段锦报名+学员姓名+汇款方式+金额”发送到手机号（或微信）“13671760489”，当收到确认回复后，方视为报名成功。
【报名时间】：从即日起至3月20日止。（电话接听时间为工作日9:30-17:00，其余时间段不接听电话，请短信或微信留言）
【报名人数】：限40人（老学员复训5个名额）
付费方式
【学费】：3800元（含两天午餐）
*早鸟价：凡在3月6日前报名付费的学员，可享受优惠价格3500元（含两天午餐）
*老学员复训：享受优惠价格1900元整。
备注：路费、住宿费自理
*开课前一周内要求退费者，将扣除手续费（学费的百分之十）
【付费账号】：
1.支付宝
账 号：xiaojizhijia@aliyun.com
户 名：季燕华
2. 银行转账：
账户名称：上海敦众文化发展有限公司
开 户 行：中国农业银行上海江宁支行
账 号：03330600040022724
上课地点
上海嘉富丽花园酒店松江区（松江区九亭镇沪亭南路85号）
往期课程展示及学员心得
“在这次的课上，王老师说很多年纪大的人，五六十岁才开始练习，只要每天坚持，两三个月后韧带都可以有极大的改善。他的一席话给了我很大的鼓励，所以之后我几乎每天坚持在家练习。开始练习由于动作不熟练，前后连贯性不好，有时候还会遗漏某个动作。但是随着习熟，这个问题就渐渐克服了。身体状态好的时候，可以很明显地感觉到内炁场的存在，仿佛有股引力在牵引着双手缓缓地动作。而且我的韧带也的确比几周前松弛了不少。”（学员：赵女士）
“两天的时间学了大约8个预备动作和八段锦的8个动作，对我这个从来都不运动的人来说，实在是辛苦无比，感觉浑身每一个部位都疼，特别是没法按要领呼吸，每次吸气觉得憋得厉害，好不难受，不过无论如何还是坚持下来了。奇怪的是这么辛苦的练习，早晨醒来的时候竟然有神清气爽的感觉，以前的那种烦闷不见了，很是惊奇，于是，培训结束后，我坚决每天练习，无论动作是不是完全符合要领，我都做一遍，还是那个想法，做总比不做好，半个月过去了，感到自己的身心越来越轻快，以前的那种无缘无故的烦躁明显减弱，还不断有同事问我最近用了什么化妆品，皮肤看起来蛮有光彩的样子，呵呵。”（学员：张女士）
“每次练完一套八段锦后，一整天都觉得神清气爽，待人接物自然而然心平气和。回想自己在各种身心灵课程中努力学习体会身体感受、体会接纳和允许、体会对情绪和念头的觉察……大都仍然是在头脑层面自己跟自己玩，不如练八段锦的身体觉受如此清晰、深刻、直接——直接越过头脑层面，不在接纳不接纳的层面纠缠，不在念头情绪的层面玩，直接把注意力给到呼吸、给到身体，清清明明。这种感受说是说不清楚，只有亲身体会到了，就知道：这就是了。”（学员：吕女士）
“两天的时间学了大约8个预备动作和八段锦的8个动作，对我这个从来都不运动的人来说，实在是辛苦无比，感觉浑身每一个部位都疼，特别是没法按要领呼吸，每次吸气觉得憋得厉害，好不难受，不过无论如何还是坚持下来了。奇怪的是这么辛苦的练习，早晨醒来的时候竟然有神清气爽的感觉，以前的那种烦闷不见了，很是惊奇，于是，培训结束后，我坚决每天练习，无论动作是不是完全符合要领，我都做一遍，还是那个想法，做总比不做好，半个月过去了，感到自己的身心越来越轻快，以前的那种无缘无故的烦躁明显减弱，还不断有同事问我最近用了什么化妆品，皮肤看起来蛮有光彩的样子，呵呵。”（学员：张女士）
主办机构：
“敦众书苑”是由怀师的学生发起成立，坚持以弘扬南怀瑾先生的精神和思想、传播中华优秀传统文化为己任，从事文化书籍、文化产品、文化服务的销售和推广的综合性平台。
