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南怀瑾老师教授“乞丐蹲"

时间:2014-03-04  来源:  作者:

摘自王国平先生著作《南怀瑾的最后100天

刮痧完毕后,宏忍师教我学习膝盖蹲。双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,腰、背、头尽量在一条直线上,吸气时闭嘴,呼气时略张嘴,脑袋里尽量一片明澈。我试了试,不太难。

晚饭后,南师问:“国平,宏忍师教你什么了?”

我答:“膝盖蹲。”

南师说:“好啊,你要坚持,这个乞丐蹲啊,是古时候叫花子们饭后休息的一种健身方式,他们都会放一根打狗棒在旁边,双手抱膝蹲着,这对肠胃很好,有利于帮助消化,每顿饭后蹲15分钟,受用无穷啊,你快去蹲吧!贵在坚持。”

我找到一处墙脚蹲下,心里暗笑自己:原来是我听错了,是乞丐蹲,而不是膝盖蹲。

 

 

附:民间关于乞丐蹲的资料及图片

   刘神仙的“神仙蹲”

……吃完饭让各人蹲踞在地,或倚门或倚墙,刚好有放屁者,老人(刘神仙)说:“浊气下降,这就通了。你们平日吃生饭,所以根本不通”。

众又哗然大笑。师正色道:“饱食之后,定要蹲踞,这是神仙坐功,日日如此行之,百病自愈,且可长生。”

全家将信将疑,行之日久,果然功效显著,始对此信服。

 

乞丐蹲

 


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